【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，